লাল টুকটুকে এই ফল টি যেমন সুন্দর আর দেখতে যেমন লোভনীয় খেতে কিন্তু খুব একটা ভালো হয় না তবে চেরি ফলের উপকারিতা জেনে সত্যিই অবাক হতে হয়। আমাদের দেশে এটির চাষ না হলেও অনেকে শখ করে এই ফল টি লাগিয়ে থাকেন তাদের টেরিস গার্ডেন এ, এছাড়াও বাজারে খুবই সহজ ভাবেই আপনি এই ফল টি পেয়ে পাবেন।
এবং এই ফল টীর ব্যবহার ও খুব হয়ে থাকে, বিভিন্ন কেক, পেস্ট্রি, জেলি, ইত্যাদি নানান খাবারের জিনিসের ফ্লেভার আনতে আরো বেশি ভাবে এটির ব্যবহার হয়েই থাকে।
চেরি ফলের উপকারিতা
আমাদের রোজকার জীবনে বাইরের খাবার দাবার এর সাথে এমন লাইফ স্টাইল এ চলতে অভস্ত যেখানে খাবারের যে ভালো উপাদান গুলি আছে সেগুলি আমাদের শরীরে পৌঁছায় না, ফলে বিভিন্ন রকমের অসুখের শিকার আমরা হয়ে থাকি। তাই চেষ্টা করা উচিত রোজকার খাবারের সাথে এমন কিছু খাবারের যোগ করা যেটি আমাদের শরীরের সাথে কে ভালো রাখার আমাদের মানসিক দিক তাকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে করে। তার মধ্যে এই চেরি ফল টি অন্যতম চেরি ফলের উপকারিতা এত তাই বেশি তা ধারণার বাইরে, এতে থাকে প্রচুর পুষ্টিগুণ যেমন ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লৌহ, খাদ্য আঁশ, শর্করা, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, সোডিয়াম, ফোলেট বি৯, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন ইত্যাদি।
এছাড়াও আরো পুষ্টিকর উপাদান আছে এই ফল টি তে, চেরি ফলের উপকারিতা এত বেশি সেটি কে লক্ষ্য করেই আজকের এই পোস্টটি, যেখান থেকে আমরা জেনে নেবো চেরি ফলের সমস্ত গুনাগুন সম্মন্ধে, তাহলে চলুন আজকের এই পোস্টটি শুরু করা যাক।
সুচিপত্র
চেরি ফলের উপকারিতা এবং তার গুনাগুন
- চেরি ফল (Cherry) আন্টিঅক্সসিডেন্টে ভর্তি, আর এটি কাজে লাগে আমাদের রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা কে বারিয়ে তুলতে, আমাদের ইমিউন সিস্টেম কে ভালো রাখা খুবই দরকার, তাহলে আমাদের সাথে ভেতর থেকে সুস্থ থাকবে, সহজে কাবু করে ফেলবে না কোনো শরীর খারাপ দেখা দিলে, তাই যদি সুস্থ থাকতে চান তাহলে আজ থেকেই এই ফল টি কে খাওয়া শুরু করে দিন।
- চেরি ফলের মধ্যে থাকা গুনাগুন আমাদের মনের মানে মানসিক সাস্থ কে ভালো রাখে, মন খারাপ, বিষাদ, দুঃখ, ডিপ্রেশন এই সব কে দূরে রাখতে সাহায্য করে থাকে। এই সবের জন্য আমাদের ঘুম ও ভালো হয়, এখন কার সময় এ অনেক কাজ এবং চিন্তা ভাবনার জন্য রাত্রে খুব আসতে চাই না, আর ঘুম হচ্ছে এমন একটি জিনিস যেটি ভালো করে হলে আমাদের শরীর মন দু ই সুস্থ থাকে, তাই ঘুমের ক্ষেত্রে চেরি ফলের উপকারিতা অনেক বেশি ভাবে লক্ষ্য করা যাই।
- চেরি ফলের মধ্যে ফাইবার পাওয়া যাই আর এই ফাইবার আমাদের হজম প্রক্রিয়া কে ভালো রাখতে সাহায্য করে, খাবার খুবই সহজে হজম হয়, ফলে গ্যাস, এসিডিটি, অম্বল এই সবের সমস্যাও অনেক কমে যাই। এছাড়াও যাদের কোষ্টকাঠিন্য রয়েছে তাদের জন্য এই চেরি উপকারিতা অনেক কারণ আমাদের পাকতন্ত্র ভালো থাকলে কোষ্টকাঠিন্য এর সমস্যাও অনেক কমে যাই।
- যদি আপনি নিয়মিত চেরি খেতে পারেন তাহলে আপনার পেশি ব্যথা, গাঁটে ব্যথা এই সব থেকে অনেক আরাম পাওয়া যাই, তাই পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষ করে খেলোয়াড় যারা আছেন তাদের জন্য, যাতে তাদের পেশি আরো শক্ত হয়ে উঠে।
- ত্বক আর চুল ভালো রাখতে আমরা অনেক কিছুই তো করে থাকি, কারণ সুন্দর ত্বক এবং ভালো চুলের আসা সবাই এই করে থাকেন। চেরির মধ্যে থাকা গুনা গুন্ ত্বক কে ভালো রাখে, ত্বক কে টানটান রাখে, এবং বয়েসের চাপ পড়তে দেয় না। চুলের ক্ষেত্রে এটি চুল কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে, চুল আরো লম্বা করে এবং সতেজ রাখে।
- অনেকের শরীরে ইউরিক এসিড জমে যাই সেখানে অনেক কিছু শরীর খারাপের সৃষ্টি হয়, এই চেরি ইউরিক এসিড কমাতেও সাহায্য করে
চেরি ফলের অপকারিতা
- চেরি ফলের তেমন কোনো অপকারিতা নেই বললেই চলে তবে এটি বেশি খাওয়া একদমই ভালো নয়, বেশি খেলে ডায়রিয়া, পেট ব্যথা, এই সব রজার সৃষ্টি হতো।
- অনেকের চেরি ফল থেকে এলার্জি হতে পারে তাই যদি কোনো সমস্যা হয় তাহলে তখনি খাওয়া বন্ধ করে দিন।
একনজরে : আজকে এই পোস্ট থেকে আমরা কি কি জানলাম
প্রথমেই আমরা জানলাম যে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য চেরি ফলের উপকারিতা কিভাবে আমাদের কাজে লাগে এবং তারপর চেরি ফলের উপকারিতা সাথে সাথে তার কিছু পার্শপ্রতিক্রিয়া সম্বন্ধেও জেনে নিলাম।
আশা করি আজকের এই পোস্ট থেকে আপনি চেরি ফলের উপকারিতা নিয়ে যাবতীয় তথ্য জানতে পেরেছেন , এছাড়া চেরি ফলের উপকারিতা আমাদের শরীরে কিভাবে কাজ করে বা এই বিষয়ে আরো কিছু জানার থাকলে আমাদের কমেন্ট করে জানাতে পারেন। আপনাদের কমেন্ট আমাদের কাছে খুবই মূল্যবান যেখান থেকে আমরা আরো মোটিভিশন পাই।
আমাদের আজকের এই পোস্ট টি যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই আপনাদের প্রিয়জন বা বন্ধু দের সাথে শেয়ার করতে পারেন। আর এরকম নিত্যনতুন তথ্য পাওয়ার জন্য আমাদের ব্লগের সাথে যুক্ত থাকুন, এবং আমাদের সহযোগিতা করতে থাকুন।
ধন্যবাদ
বঙ্গজ্ঞান টিম
